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三伏总共40天,建议少吃绿豆和西瓜,多吃这4样,为入秋打好基础

2022-08-01 19:47:30 购彩堂 已读

三伏总共40天,建议少吃绿豆和西瓜,多吃这4样,为入秋打好基础

进入中伏有几天了,转眼三伏天也快过了一半了,所以数数时间,马上也要入秋了。入秋后就会渐渐凉快起来,就可以摆脱如此炎热的天气了。今年的三伏总共有40天的时间,在这40天里,建议少吃绿豆和西瓜,多吃这4样,为入秋打好基础。

1、南瓜

推荐做法【南瓜焖饭】

食材:南瓜、大米、葱、腊肠、、盐、食用油。

步骤1

南瓜去皮切块备用。

步骤2

腊肠切片备用。

步骤3

大米淘洗干净,放入电饭锅中,然后把南瓜去皮切块放入锅中,再把腊肠放入锅中,接着加适量水。

步骤4

电饭锅焖煮45分钟,然后搅拌均匀,出锅后撒些葱花就可以了。

2、木耳菜

推荐做法【上汤木耳菜】

食材:木耳菜、姜丝、枸杞、鸡蛋、咸鸭蛋、皮蛋、盐、食用油。

步骤1

木耳菜清洗干净备用,再准备1个鸡蛋、1个熟咸鸭蛋和1个皮蛋。

步骤2

起锅烧油,倒入鸡蛋液加热凝固,然后加皮蛋和咸鸭蛋翻炒片刻,再加姜丝。

步骤3

接着加适量水烧开,然后加入木耳菜煮熟,最后加盐调味,再撒些枸杞就可以出锅了。

3、鹿茸菇

推荐做法【五花肉烧鹿茸菇】

食材:五花肉、鹿茸菇、干辣椒、蒜、葱、盐、酱油、料酒、食用油。

步骤1

五花肉切片,鹿茸菇洗干净,沥干水分备用。

步骤2

起锅烧油,放入五花肉煸炒片刻,然后加蒜片和干辣椒炒出香味。

步骤3

接着放入鹿茸菇翻炒片刻,再加盐、酱油和料酒调味,烧煮片刻。

步骤4

最后加葱段翻炒均匀,就可以出锅了。

4、茄子

推荐做法【茄子咸鱼煲】

食材:茄子、咸鱼、葱、蒜、醋、酱油、白糖、淀粉、料酒、食用油。

步骤1

茄子切滚刀块,然后上锅蒸,蒸20分钟。

步骤2

咸鱼浸泡一会儿,切点蒜末,然后碗里加酱油、白糖、料酒和醋,再加少许淀粉和清水搅匀备用。

步骤3

起锅烧油,放入蒜末煸香,再加咸鱼翻炒出香味。

步骤4

接着加入茄子,倒入调料烧煮收汁,最后撒些葱段,翻炒均匀就可以出锅了。

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